Y tú, corredor, ¿has puesto tus pies a punto para el Maratón de Sevilla?

31 enero, 2018

Faltan muy pocos días para que se celebre en Sevilla la prueba reina del atletismo en la ciudad. El próximo 25 de febrero tendrá lugar la trigésimo tercera edición del Zurich Maratón de Sevilla, el maratón español con la etiqueta IAAF GOLD LABEL, la máxima distinción que la IAAF otorga a las carreras de asfalto a nivel mundial.

El Zurich Maratón de Sevilla cuenta con la etiqueta IAAF Gold Label de la IAAF. Máxima distinción mundial para las carreras de asfalto.

Son muchas las circunstancias que la hacen una prueba única y la sitúan entre los maratones preferidos por muchos atletas, tanto de élite como amateur. El espectacular circuito con paso por los lugares más emblemáticos de la ciudad, el trato exquisito y los numerosos servicios a disposición de los corredores, el trazado de la prueba -el más plano de Europa-, avalado por IAAF y la AIMS… en definitiva, una prueba que reúne una serie de características que la hacen idónea y que se convierte en una de las fechas marcadas en el calendario para los más de once mil corredores inscritos.

Consejos de Podología de cara al Maratón de SevillaConsejos para preparar tus pies para el Maratón de Sevilla

Si eres uno de los afortunados, y a la vez sufridores, que correrán los 42.195 metros que te llevarán hasta la meta del Estadio Olímpico de la Cartuja, seguro que ya tienes casi todo listo para la ocasión. Nosotros, desde Gerardo León, como clínica especializada en tratamientos de rehabilitación, queremos poner nuestro granito de arena con algunos consejos sobre Podología para que pongas tus pies a punto para la gran cita. Repasa estas recomendaciones:

  • Te recomendamos cortar las uñas unos días antes de la carrera para evitar cualquier molestia el día de la prueba. Y cortarlas lo más rectas posible para evitar aristas que dañen los dedos.
  • Igualmente, los días previos debes hidratar muy bien la piel. Una piel elástica e hidratada estará más protegida ante la aparición de posibles grietas y ampollas. Generalmente, no se recomienda poner crema entre los dedos, con la salvedad del día de la prueba que puedes poner algún tipo de vaselina.
  • Si tu problema es el exceso de sudor, puedes optar por un tratamiento antitranspirante.
  • Puedes recurrir a algunos apósitos especialmente diseñados para ello si tus pies tienen algún punto especialmente molesto. Aunque en caso de hematomas, uñas encarnadas o ampollas subungueales especialmente dolorosas y molestas, debes acudir a tu podólogo para tratarlas de forma adecuada y aséptica.

Las zapatillas y calcetines adecuados para correr el Maratón

Y tan importante es cuidar tus pies como vestirlos adecuadamente. Para ningún atleta es un secreto que no es conveniente estrenar zapatillas el día de la prueba. Pero, no está de mas recordar, que es mejor compartir el maratón con unas que tengan ya algunos kilómetros recorridos y con las que te sientas muy cómodo. En cuanto a los calcetines para correr el maratón, que sean siempre de algodón o algún material técnico sin costuras y que permitan la transpiración.

Y, como normal general y si no lo has hecho antes, es beneficiosos para todo corredor realizar un análisis biomecánico de la marcha o ‘estudio de la pisada’, que nos ayudará a saber qué tipo de zapatilla es el adecuado para nosotros y, lo más importante, a prevenir lesiones.

Por último, recordaros que el Colegio de Podólogos de Andalucía volverá a estar presente en el Zurich Maratón de Sevilla, tanto con su dispositivo de asistencia podológica el día de la prueba como en un stand informativo en la Feria del corredor. Y que nosotros estamos disponibles por si nos necesitáis antes o después del gran día en nuestra ortopedia en Los Palacios ¡Suerte a tod@s!

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